人気のトレーニング法

加圧

成長ホルモンの分泌

芸能人やモデルなど美しさへの意識が高い人がチャレンジしている加圧トレーニングにはとても多くの魅力があります。加圧トレーニングを行う事で身体に起こる変化として、成長ホルモンの分泌が促されます。赤ちゃんや子供は多くの成長ホルモンが分泌される事によって骨や筋肉が大きくなり日々成長していきます。大人になるに従って成長ホルモンの分泌が下降線をたどり、運動や筋肉トレーニングを全く行わないと脂肪が付きやすくなったり太りやすい身体になっていきます。運動やハードな筋肉トレーニングを日々続けていくのが苦手な人にお勧めしたいのが加圧トレーニングになります。加圧トレーニングは人によって負荷を変える事が出来ますので、男性にも女性にも取り入れやすいトレーニング法です。また長時間のトレーニング時間を必要としないので、最短30分から始める事が出来ます。仕事帰りや日々の隙間の時間を利用してトレーニングを継続していけると思います。加圧トレーニングの特徴として腕と脚の付け根に専用のベルトを装着して圧力をかけて血流を制限した中でトレーニングを行います。血流を制限する事で筋肉が低酸素化になり日々の生活では使われない筋肉が刺激される事で筋力アップに繋がります。加圧トレーニングによって得られる筋力や血流のアップは成長ホルモンの分泌に結びつきます。脂肪が落ち筋肉が増量になる健康維持だけでなく、肌のはりやつやもアップするので美容効果も期待できます。