無理せず痩せる

男性

運動と食事のバランス

東京都豊島区にある池袋は、今住みたい街ランキングで上位にランクインしているとても人気のある街です。池袋駅周辺には百貨店などの商業施設や飲食店などの繁華街も多く、豊島区以外の住居者の利用も多くあります。それには多くの理由があって池袋駅は世界第2位とも言われるターミナル駅で、電車の乗り換えや乗継の人達の利用や駅周辺の整備によって美しくなった街に多くの人が足を運ぶようになった事にあります。その様な魅力的な池袋の街にはエクササイズスタジオなどのダイエットや身体を鍛える為の施設が多くあります。最近では空前のトレーニングブームで、男性も女性も身体を鍛えて理想の身体作りをしています。女性は以前の様に過度な食事の摂取を制限して体重を落とすダイエットから、筋肉を鍛えて身体に必要な栄養素を考えて効果的に摂取する方法に変化してきています。女性の多くは美しくなる為にダイエットをしたいと思う人が多いと思います。女性らしさを求めるならば、脂肪を落としても筋肉を付けすぎず、しなやかでくびれのある身体が理想になると思います。真剣に筋肉トレーニングに取り組み過ぎると、脂肪は落ちているのに筋肉が付きすぎて見た目が太くなる危険性があります。トレーニングの回数と時間は週に何回と決めて、女性であれば生理中はトレーニングをお休みし、生理後などの痩せ期と言われる時期に頑張ってトレーニングをする事で無理なく美しく健康的にダイエットする事が出来ると思います。